6 разлога да се пробуди у 6 ујутро

6 разлога да се пробуди у 6 ујутро

Људи често повезују рано буђење и живот успех. Блогер Егоз ​​Еихи у протекле две године, пробуди у 6:00. Он сматра да је та навика променио његов живот.

Ево 6 разлога да, према аутору, су мотивисани да устанем раније.

1. Имате времена да се схвате себе

Многи људи не постигну своје циљеве, јер им недостаје фокус. Ако почнете дан да не разуме шта треба да се фокусирају на на првом месту, мало је вероватно да размисле о свом великом циљу током дана.

Као што знамо, ваш мозак најбоље ради ујутру. Користите овај пут да свој живот под контролом разлога, а не емоција.

2. ћете имати времена да планирају свој дан

Шеве имати прилику да планирају свој датум унапред, пре него што одете на посао. Ранија је свој план за дан, ефикаснији и продуктивнији ћете провести време.

Планирајте вечери сутра - је контрапродуктивно. То је глупо да правите планове, када ваш мозак је устајао и жели само једно - остало.

3. јутро - добар тренутак како би рад на

Ко каже да морате да журите на посао одмах после буђења? Истовремено, многи од нас се жале да нису увек довољно времена за породицу, забаву и фитнес. Ако почнете да се пробуди у 6 ујутро, имаћете неколико сати пре почетка дана да се у теретану. Када вежбате ујутру, ваше тело је засићен ендорфина. То су хормони који се ослобађају током активне физичке активности и дају нам осећај радости и еуфорије. Пуњење од ендорфина произведених ујутро, може бити довољно да се енергични и весели све време.

4. Ви почети да једу доручак

Ви сте цео мој слух живот за доручак - то је најважнији оброк у току дана. Ако се пробудите у неколико сати пре почетка дана, једноставно неће моћи да га пропустим.

Испитивање Хопкинс за јавно здравље, Блумберг открила је да је навика пуна доручак је изузетно важна позитиван утицај на ваше здравље. Као што ваш аутомобил мора бензина да иде, ваше тело је потребна храна да би правилно функционисао. Посебно ујутро.

5. И ја много успешних људи!

Њујорк магазин у чланку о Јацк Дорсеи, Твиттер оснивач, говори читаоцу да почиње свој дан у 5:30 часова. Дорси користи времена пре почетка радног дана за медитацију и 10 километара стазе.

Тим Кук, генерални директор Аппле, почињу да одговори на маилове партнера свако јутро у 4:30. Ричард Брансон, оснивач Виргин Гроуп, је велики поборник да се будим рано. У једном од интервјуа са Бусинесс Инсидер, он је признао да се пробуди у 5:45 часова, а одмах да ради. Прво, он седи за рачунаром неко време, а онда касније само доручак.

6. Ти си два корака испред свих

Навика буђења рано, као студије показују, може помоћи да откријете своју креативност. Плус, развија ваше самопоуздање: почнете да радите чак и када су сви ваши конкуренти спавање.

Све нај непријатне ствари сам научио радећи да реше пре 8х. Ова навика омогућава да живим цео следећи дан са високим енергијом и осећајем достигнућа. Навика ради највише непријатне ствари у раним јутарњим сатима смањује своје ниво стреса и анксиозности.

И још једна. Ако можете да се научи да се пробуди у два и по сата раније него обично, добијате предност рада 150 минута дневно. То је 17 и по сата недељно, а више од 70 сати - месечно. 840 сати годишње. Избор је твој.