Аларми организам у вези са спавањем

• Аларми организам повезана са спавањем

Људско тело може много рећи, ако покушате да га разуме. На пример, кашаљ указује на вирус, зуб - проблем са зубима. Али, у сну да ухвати сигнале тела је много теже. Свако зна, на пример, да је недостатак сна доводи до здравствених проблема, али је сам по себи је понекад знак невоље! То је оно што знаци упозорења у вези са сном, треба обратити пажњу.

Аларми организам у вези са спавањем

1. Да ли често хриељ

За почетак - не паничите! Многи људи сноре, а то може бити варијанта норме. Али, ако сте из ње стално не добија довољно сна, а приметите прекиде у дисању, имате сува уста, обратите се свом лекару. Слееп апнеа (престанак предаху) настаје због чињенице да је горња дисајних путева током спавања је блокирана, што доводи до смањења или заустављања проток ваздуха. Други разлог - мозак "заборавља" да пошаље сигнале дисања.

2. Знојиш током сна

Разлог често је једноставан: у соби је јако вруће или си спавала под топлим ћебетом превише. То такође може бити последица хормона - менопаузи, или проблема са штитне жлезде. Ако се проблем настави, идите код лекара.

3. Да ли скргуцу зубима

Брукисм се манифестује у било ком узрасту. Разлози - стрес, анксиозност поремећај, неки лекови, кафа, алкохол, па чак и анатомије. Ако шкрипа зуба изазива непријатност, пријавите код зубара.

4. Да ли упале мишића

То може да буде норма, а може бити показатељ дехидрације, анемије, артритиса и других проблема. Све зависи од интензитета бола.

5. Кажу да радимо чудне ствари током спавања

Ви кажете, устани, ходај. Ако се то деси ретко - све је у реду, али када постоји време - то је да разуме узроке. Могуће је да се елиминише довољно алкохола или лек слееп апнеа.

6. Колико често се до тоалета

Занимљиво је да ово није увек крив за бешике! Будиш се због апнеа или лошег сна, и одлучити да ли желите да користите тоалет. Покушајте да пију мање ноћу и не пију диуретик непотребно.

7. Ти једноставно не спавам

Ако се то догоди све време, највероватније, то је знак депресије или анксиозности. Разговарајте са терапеута и сна.