Здравствену опасност од неухрањености

• здравственим ризицима које доноси неухрањености

Сви знамо шта је русх посао - на послу или код куће. Ти си увек заузет са неким пословима и ништа се не сећате. Чак и да је време да се једе. Али то не помаже да изгубите на тежини, то ће само погоршати ваше стање! Зато није потребно да прескочите ручак или вечеру.

Здравствену опасност од неухрањености

За почетак, могуће је да одбије да једе из различитих разлога. На пример, ако се држите у интервалу снаге, није штетан. Ако неко заборави да једе или кажњавања себе - штетно.

1. Да ли се осећате умор

недостатак хране брзо утиче на ниво енергије у организму. Ти не желиш да урадиш нешто, иди у кревет рано (ово је добра, али само ако не од импотенције!), Леавинг недовршена посла. Поред тога, ниво глукозе тела падне, то је несигуран.

2. Можете преједање када следећи пут

Мозак ће дати сигнал да нема моћ. И за вечеру, прескакање ручак, ризикујете да једете више него обично. То није добро за стомак, а тело много ефикасније управљају ресурсима, ако они не долазе одједном. Нутриционисти препоручују једу три оброка дневно и ужине са нешто корисно, ако хоћеш да једеш.

3. Имате лоше расположење

Када прескакање оброка смањује ниво шећера у крви. То у великој мери утиче на расположење. На пример, можете добити љут или узнемирен без разлога више него обично. Поред тога, тело може захтевати нешто слатко - и брзо!

4. Не расту танки

Ако признају посебан оброк како би изгубили неколико додатних килограма, бити разочарани: овај механизам не функционише. Недостатак калорија чине тело у сваком тренутку (нпр, једете чоколаду и неће ни приметити). Може да поремети производњу "Аппетите хормона" - лептина, и то, такође, неће довести до било добро.