Ефективна губитак тежине путем бицикла

• Фат Абсорбер преко бицикла

Бицикл као превозно средство су све део живота многих. Међутим, нису сви знају да поред своје транспортне функције, то је ипак леп и тренер. У свету постоји велики број брз и ефикасан начин да се не само сагорева калорије помоћу бицикл, али и да се маломалски мишића олакшање. Како? Сада ћемо говорити о неким од најспектакуларнијих вежби.

Ефективна губитак тежине путем бицикла

Шетња пре доручка

Нека буде навика да оду у кратку шетњу пре доручка, 20 минута недавној студији објављеној у Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи, открили да масти се брже кад си гладан спаљена. Лако Јутро вози у стању да сагори до 2.000 калорија недељно - што је још важније и, почеће механизам убрзања метаболизма. Овај трик користи професионалних возача у припреми за турнеју.

Ефективна губитак тежине путем бицикла

Интензивна спорт

Концепт интервал оптерећења која важи за бициклистичке трке. Покушајте да наизменично лагано возити са максимално убрзање: она ће прилагодити своје тело активније сагоревања масти.

Ефективна губитак тежине путем бицикла

Цросс

Само један сат доласка на путу сагорева 600 калорија више него путовање на удобан аутопуту. Поред тога, недостатак путева чини рад све тело: тело је приморан да стално буде у напетости да поправи свој положај у простору, мишићи руку и ногу су стална оптерећења, а такође није опусти.

Ефективна губитак тежине путем бицикла

смо напустити планину

Наравно, веома мали број људи воле да се на бицикл узбрдо. Ово је тешка вежба, која се повезује са радом свих телесних система, укључујући и кардиоваскуларне. Али предности и овај тренинг доноси много: истакне неколико дана у недељи он тхе Хилл Ридинг и видети резултат после месец дана.

Ефективна губитак тежине путем бицикла

Храна у покрету

Можете провести цео дан путује на бициклу. Тело ће свакако потребна енергија - тако да није изаћи из лоше и брзе хране, и светлости, ужина корисно. На пример, возач ће се осећати пријатно да једу хранљиву бар са мусли, банана, или попијте протеински напитак.