Доказана начине да се избегне мамурлук

• Верифиед начине да избегну мамурлук

Питајте било ког стручњака и он ће вам рећи да је потребно да се спречи мамурлук пиће мање. Посебно да не постоји магична пилула која РР-време - и све ће бити излечена. Али реалност је да чак и стручњаци сами могу средити. Да одбије напад мучнине, главобоље и општа слабост која се често придружују јутро после ноћи алкохола, пробајте неке доказане рецепте.

Доказана начине да се избегне мамурлук

Пре усвајања алкохола

1. удвостручи мултивитамини доза

Многи верују да је мамурлук је резултат дехидрације (недостатак течности у организму). Али често је резултат веома различитих процеса. Због тога, добра превенција воља унос антиоксиданата. Таке вишак таблета мултивитамински или попијете чашу сока од нара.

2. Ордер бургер уместо салата

Наравно, ви не желите да преједање, али то није неопходно. МАМУРЛУК су често повезани не са количином алкохола конзумира, а са метаболизам алкохола, али то зависи од количине једе. Уверите се да сте јели и протеини, и масти, угљене хидрате и пре узимања првог дела. То је корисно, на пример, једем црвено месо - извор корисних аминокиселина и витамина Б, који помажу да брзо баве производима алкохола прекида.

3. Остатак

Звучи чудно, али многи људи не добијају довољно сна на редовној основи. Добар сан, не може спасити од мамурлука, али ће учинити ваше тело у стању да преживе тешку ноћ са минималним утицајем.

У процесу пијаће

4. дринк шампањац (сорри, спарклинг)

Мехурићи убрзати апсорпцију алкохола, а ти се напити брже. Као резултат тога, имате тежа мамурлук.

5. Пијте воду или спортски напитак

Између Конзумирање алкохола не боли усвајање безалкохолних пића, који ће повратити течности и електролита равнотежу у организму.

6. Нема дима

Истраживање зависности 113 америчких студенти, који за осам недеља забележене количине узети алкохол, пушили цигарете и симптоме мамурлука, показало је да пушење у великој мери повећава ризик од јутарње мучнине.

7. омета провидним

Вотка и џин садрже мање токсина и нуспроизвода него у мраку пића попут вискија и рума.

8. Руке

Једна чудна савет, али унос алкохола мења имуни систем, а ако осећате упозоравајуће знаке болести, након тровања алкохолом бити болестан дужи и тежи.

9. Дринк скупо алцохол

То је најбоље се чисти и изазива мање мамурлук. Осим тога, ако сте на уској буџет, као резултат, и пију мање.

10. Танцуи

Или играти билијар и стони тенис, убрзава крв и вари брзо пијан. И не заборави чашу воде испред забаве!

пре спавања

11. Не иди предалеко са водом

Пијте га у странци - добра, али се пумпа, као фонтана, такође, није: тело ће бити теже, више ћете морати да води до тоалета ноћу. Дакле, пре одласка на спавање попити чашу и по и ставити један поред кревета - ујутру.

12. Носите маску за спавање

Ако журка је трајала до зоре, можете за дуго времена да заспим и будим се са тешкоћама. Зоом ефекат светлости на спавање, онда је мамурлук ће бити бржи.

13. Таке ибупрофен

Он сигурно не боли и компатибилан је са алкохолом, за разлику од већине других лекова за главобоље.

У јутро

14. Нот похмелиатсиа алцохол

То може дати краткотрајно олакшање, али онда ће бити још горе.

15. Јаје Еат

То је извор цистеин, што смањује ефекте токсина, што изазива главобољу након пијења алкохола. Кувана јаја или кајгана - овде је савршен доручак.

16. Не пијте биљни чај

Кинески научници су открили да су ови чајеви спор процес рециклаже алкохола и продужи мамурлук. То је то!