7 највише иритира митова о здравим стиловима живота и фитнесс, верујем да је једноставно срамота

Из месеца у месец са вама нашим електронским екранима појавити људи тако снажно увјерен у одавно демантовао чињенице да не могу да убеди чак и резултате десетина студија на хиљаде људи.

Природа ових митова је једноставна: на пример, група људи је како нешто треба да буде уређена (на пример, да изгубите на тежини - неопходно је да се зноји, што више зноја, што више масти спаљена) и толико зарази једни друге са њиховом 100% сигурношћу да убеди многе постаје готово немогуће.

7 највише иритира митова о здравим стиловима живота и фитнесс, верујем да је једноставно срамота

И најважније: око ових митова расте читав митолошки индустрије: ове термопоиасов и тајну вежби. А често то митологија и рад: логика - нешто као каша од секиром, који је, без тајних вежби и термопоиасов ће све бити исто. (Али, шшш, не реци никоме!) Ово додатно повећава слепу веру у идиотизма.

Ми објави збирку митова о фитнес, састављен, едитед Зозхника.

Митх 1. Моцк комплет садржи масти, зноја и више, уколико више "зхзхесх" масти

Отуда, такође, и паковање хране филмова и термопоиасов. Патетично и смешно.

Погледајте шта је каже на предметном Таниа Рибакова:

Мит 2. Наводно, можете сагорети стомак масти (ако је рок штампи) или са стране (ако ти церадама)

Наука није поново проверава: у сваком случају обруч - масти око струка није из овога, то може снимити само у целом телу одједном. И не остварује, и исхрана, доста. Посебно забава све врсте фитнеса локација са зачинима. вежба "како да уклоните страну" - "једи мање", да је цела одговор.

7 највише иритира митова о здравим стиловима живота и фитнесс, верујем да је једноставно срамота

Види пажљиво, што је велика потражња и милионе прегледа овде су грешни више пута одбацио мећава.

Мит 3. лажно треба пити 2-3 литара воде дневно (не рачунајући кафу и чај), а ако не, онда ти убијају

Пијте пуно осећају и не по распореду. Научници тестирају и дозволио да слушају упоротих.

Тхе Митх 4. Наводно треба да "убрзају метаболизам"

Није неопходно да се нигде разиђу никога. Све је много једноставније: ако желите да изгубите на тежини - држи малу калорија дефицит. То је све.

Мит 5. Наводно постоји посебна тајна вежбе, ако то не уради и да је њихова "овде и тако" не постоји ништа нећете радити са масти над бурадима, губитник

Нема тајних вежби. Постоје многи примери где изградње мишића помоћу само три основне вежбе: чучањ, бенч пресу и постаје. Са те исте три вежбе могу бити како да се угојим и губи (низ питања смањења / тежине - нема никакве везе са вежбама у целини).

Мит 6. Јацобс храна тамо од којих се масти (или изгуби на тежини). И наводно од резања угљене хидрате смрша чак и са вишком калорија

Можете бирати килограма, једе само рукола са пилећих прса без соли, а може се ресетовати на торту са сладоледом - све то је само разлика у конзумира и калорија потрошили.

Свака храна садржи калорије, а може се бирати из било и губе на тежини. Али није све тако једноставно. Овај мит је детаље. На пример, сваки фунта угљених хидрата у организму одлагања петнаестак литара воде. На основу целом том правцу шарлатан када су под различитим сосовима људи смањити унос угљених хидрата да смрша због одвођења воде (акције да са променом исхране, наравно, вратио се да, и то је вода, у сваком случају, не масти. - Види људи и ). Да, губитак тежине ће бити чак иу поређењу са вишком калорија, али је једина разлика је у томе што је само губитак воде и тај губитак ради само за првих 1, 5-2 кг воде. Али увек постоји дама, која, стварање пене у устима ће доказати да је смањење угљене хидрате јој дозвољава да једе колико жели и не гоје. И угљених хидрата - то је главни зло, од којих је дебела. Јадница.

Мит 7 ХЛС - веома је тешко

Да, ако не укључују мозак уопште. Али ако покушате бар да почне да примењује напоре да се реализују како да живе здрав живот, видећете да је све много лакше него што изгледа.

ХЛС - није тешко коригована плес у тамбуре, као и сет препорука веома фрее научника. Бићете изненађени да научите да не би требало да буду завршени у било чему, да раде посебне вежбе, једу 6 пута дневно, строго ограничен сет хране, воде за пиће, и више - здрав начин живота, - то је само здрав разум приступ животу.