7 начина да продужавају младост

Без обзира на то колико смо покушали да продужи младост, старење је неизбежна. Али то може бити мало кашњење! Поред козметичких третмана, постоји неколико ствари које треба напоменути који ће вам омогућити да изгледају млађе дуже.

7 начина да продужавају младост

1. Заштита од сунца

Прва и најлакше можете учинити за вашу кожу да остану дуже глатка и сјајна, - примена заштитне креме. Слободни радикали у сунчевим зрацима наносе штету Стоцкс колаген, еластин, а од ћелија коже, што доводи до превременог старења, формирање бора и митисера. Аустралијска студија са више од 900 људи за 4 године показало је да они који се (и благовремено да ажурира) крему, имају здраву кожу младалачки од оних који то не чине. Сматра се да је довољно користити крему са СПФ30 за три месеца да се побољша стање коже, њеног састава и смањују пигментацију.

2. Слееп

Ћелије функција циркадијске ритма, када особа спава ноћу иу јутарњим расте. Те ноћи, су се опоравили након дугог дана. Ако сте довољно спавате, ћелије немају времена да "опусте" и здрави међу њима постаје мањи. Најбоље је да спава најмање 8 сати.

3. воће и поврће

Већина људи не једу препоручене 2-3 порција воћа и поврћа дневно. И то је избалансирана исхрана помаже кожи да остане здрава дуже, јер воће и поврће садржи доста хранљивих састојака: антиоксиданата, минерала, витамина. Нарочито корисно за витаминима кожу, Ц, Б3, е спанаћ, поморанџе, црвене паприке, јагоде - само део здраве хране.

4. Сугар

Свеет и скроб хране (бели хлеб, сладолед, чипс) не само депонована на стомаку, али и изазива проблеме са кожом. Вишак шећера изазивају развој упале, што је посебно изражено код особа чија је кожа склона акнама. Осим на шећерне вишку може почети гликација: молекула шећера нападају колаген (протеине и друге киселине), која промовише формирање бора.

5. Смоке

Из њега утиче не само на плућа. Научници у односу на лицу 79 парова близанаца, где је једна пуши или пушили 5 година дуже од осталих. Пушачи су велике торбе испод очију, више бора око усана. Поред тога, пушење нарушава пренос кисеоника на кожу и неку материју у дуван негативно утиче на колаген и еластин.

6. Алцохол

Алкохол смањује ниво антиоксиданса у телу, изазивајући запаљење и слободни радикали уништавају здраве ћелије коже. Осим тога, алкохол доводи воду из организма, изазива жеђ, и Ханговерс често чини да се осећате старији од тебе.

7. Вода

Недостатак воде утиче на многе процесе у организму, укључујући и кожу. Морамо да произведе молекул воде из ткива коже како би се одржао њен ниво у крви.