Хроничан недостатак сна: Симптоми и ефекти

Ако сте упознати са овим знацима упозорења, то је сигуран знак да хитно је време за спавање!

Хроничан недостатак сна: Симптоми и ефекти

1. Постајете ирритабле

Што више се уморите, више постајете раздражљиви. Недостатак сна доводи до тога да једноставно немају довољно снаге да се избори са стресом. То може довести до депресије и многих других поремећаја.

2. Ти си увек гладан

Недостатак резултата сна у смањење нивоа лептина - хормона који инхибира глад и подржава енергију. Ако сте одувек желели нешто да једе, разлог може бити банално недостатак сна.

3. Ви одмах заспати

Ако сте раздвојени, једва додирује главу јастук, то је сигуран знак да треба да како да спавам. Научници кажу да ако заспати за мање од пет минута, а онда највероватније, тело пати од недостатка сна.

4. Изгледаш као мамурлука

Разбацане поглед, црвене очи и туп тен нису увек последица тешких алкохолних Либатионс. Тачно исти резултат ћете добити, ако сте хронично сан.

5. Тхи смањен имунитет

Ако успете да редовне прехладе и осећају одвратно, то је сигуран знак умора тела. Имуни систем добија снагу у сну, тако да они који спавају најмање осам сати дневно, пате три пута мање.

6. Плачеш ни за шта

Здрав сан доприноси емоционалне стабилности, а њена недостатак доводи до психолошке рањивости. Ако су мале ствари чине ли риче, време је да размислите о томе шта би требало да се наспавам.

7. Не може ни пробудити уз кафу

Цоффее оптужбе виталност и даје енергију, али шта ако се не ради више? Нажалост, кофеин - Не свемогућ алат, па ако мислите да је постао бескористан, покушати да коначно мало одспавати.

8. Вхат смањен либидо

Прилично је тешко размишљати о сексу, ако заспати чим легнете на кревет. Међутим, то је научна чињеница је да недостатак сна доводи до приметног смањења сексуалне жеље. Ипак! Уосталом, тело једноставно нема снаге за то.

9. Да ли заспати у биоскопу

Ако заспати чим се нађете у мрачној соби као у позоришту, тако ваше тело очајнички покушава да сигнализира да је потребно сна. И боље ти је да га слушати!

10. Ви сте постали незгодно

Када довољно сна, реакције Вашег тела су приметно успорен. Научници кажу да ако проведемо ноћ без сна, координација око-рука вашег тела ће се уклопити прилично пијаног човека.