Које су предности поста

Које су предности поста

мод, гладовање, здравље ...

Многи се питају - да ли је пост користан, и колико дуго постити. Постоји много доказа да су редовни периоди поста - то је добро. Током година ова пракса постаје све популарнија. Али, пре него што одустати за време од хране (што је заправо прилично тешко), неопходно је да се консултује лекара, јер пост може изазвати чир и друге озбиљне проблеме. У истом прегледу, ми ћемо се фокусирати на позитивне аспекте поста.

лосс 1. Тежина

Које су предности поста

Употреба губитка глади тежине.

Пост може бити најлакши начин да изгубите килограме, јер многе студије су показале да је "испрекидан пост", током које особа нема одређени број сати сваког дана - омогућава телу да ефикасније спали масне ћелије у односу на нормалну исхрану. Интермиттент пост пост омогућава телу да се спали масти, јер постаје главни извор енергије уместо шећера. Многи спортисти су сада изгладњивање као средство за смањење проценат масти у телу пре такмичења.

2. Побољшана инсулин сенситивити

Које су предности поста

Примена изгладњивања: побољшање инсулинске осетљивости.

Недавно смо открили да пост има позитиван ефекат на осетљивост организма на инсулин, што омогућава обраду угљених хидрата (шећера) боље. Студија је показала да посте инсулин постаје ефективнији у смислу контролне ћелије сварљивости глукозе из крви.

3. Убрзање метаболизма

Које су предности поста

Коришћење глади: убрзање метаболизма.

Интермиттент пост даје пробавни систем, "одмор", а то може да активира метаболизам да ефикасније сагорева калорије. Ако имате лошу пробаву које могу утицати на способност да обрађује храну и сагоревање масти. Периодично фастинг може регулисати пробаву и унапређује функционисање здравог црева.

4. ®

Које су предности поста

Примена изгладњивања: дуговечност.

У њему, можете веровати или не, али мање људи ће имати, дуже ће живети. Студије су показале да је животни век људи у неким културама повећана због њихове исхране. Међутим, није неопходно да се преселе у неку другу земљу да искористе од глади. Један од главних ефеката старења је да успори метаболизам: млађи тело, брже и ефикасније метаболизам се јавља у њему. Што мање особа једе, да мање користи од ње пробавни систем.

5. Побољшање хормон

Које су предности поста

Примена изгладњивања: побољшање хормона.

Ако се питате да ли људи заиста могу да доживе праву глад, ако једе сваких 3-4 сата. Наравно да не. У ствари, да доживе праву глад, потребно је 12 до 24 сати. Пост помаже у регулацији хормона у телу, човек осети, шта је прави глад. Познато је да не гојазни људи не добијају праве сигнале глади, као и засићење због прекомерног снабдевања.

6. Повер Моде

Које су предности поста

Корист од поста, дијете.

Пост може бити корисна вежба за оне који пате од поремећаја у исхрани, као и за оне који сматрају да је тешко одредити тачан коло за напајање због посла и других приоритета. Са повременим поста, када се људи гладују сваког дана у одређеним часовима, може себи приуштити да једу у одређено време, што одговара индивидуалном начину живота.

7. Побољшање функције мозга

Које су предности поста

Коришћење гладовања: побољшање функције мозга.

Пост побољшава функционисање мозга, јер стимулише производњу протеина под називом мозак неуротрофичком фактор (БДНФ). БДНФ активира сржи матичне ћелије за трансформацију у нове неурона и активира производњу бројних других хемикалија које промовишу здравље нерава. Овај протеин такође штити мождане ћелије од промене повезане са Алцхајмеровом болешћу и Паркинсонове болести.

8. Побољшана имуност

Које су предности поста

Употреба гладовања: побољшана имунитет.

Интермиттент изгладњивање побољшава имуни систем, јер смањује радикала слободног, регулише упалних стања у телу и спречава стварање ћелија рака. У дивљини, када су болесни животиње, они више нису ту, а уместо имају више одмора. То је примарни инстинкт, тако да се намали на унутрашњим органима, тело је у стању да се бори против инфекција. И људи - једина врста која наставља да се интензивно храни са болешћу, али томе није неопходно.

Чишћење коже 9.

Које су предности поста

Корист од поста: чишћење коже.

Пост може помоћи да се очисти кожу, као што је тело привремено пуштен из дигестивног система, може да фокусира своју регенерацију енергије у другим системима. Ако не ништа за само један дан једе, она ће помоћи телу да детоксикацију и регулише рад других органа у телу, као што су јетра, бубрези и тако даље Д..

Самосвесност 10.

Које су предности поста

Корист од поста: селф-знање.

Пост је помогао многим људима осећају више концентрисан у учионици читања, медитацију, јогу, борилачке вештине и тако даље Д. Ако се систем за варење истовремено није храна, он ослобађа више енергије у телу (дигестивни систем је један од највише упија енергетски системи у телу). Постим самоспознаје омогућава особи да боље осећа и психички и физички.