Првих 10 производа за чишћење артерија. Заштитите своје срце!

Како да се брину о својим срцем, без ослањања на сумњивим дијететских суплемената и лекова? Природа је обезбедила огромне могућности за ово! Редовно, чак и ако је светло, вежбање, свеж ваздух и исхрана, укључујући храну нашег листа, и то је цела тајна.

Објављујемо најкорисније компилацију, која ће бити од користи онима наших читалаца који желе да што је дуже могуће да се сачува здравље кардиоваскуларног система середецхно.

1. Авоцадо

Замените мајонез на хамбургер или сендвич на авокадо. Истраживања су показала да свакодневно конзумирање авокада нормализује ниво холестерола у крви (мањи ЛДЛ и подиже ХДЛ). ХДЛ-- "добар" холестерол, који помаже да артерије остану без депозита.

Првих 10 производа за чишћење артерија. Заштитите своје срце!

2. Аспарагус

Аспарагус је природна храна за чишћење артерија. То може да помогне нижи крвни притисак и спречавају стварање угрушака крви који могу да изазову срчане болести.

Ово поврће је пуно влакана и минерала. Штавише, шпаргла садржи дугу листу витамина укључујући К, Б1, Б2, Ц и Е.

нар 3.

Ова забава воће садржи фито хемикалије које делују као антиоксиданси и штите слузницу од штетног артерија. Сок од нара стимулише производњу азот-оксида, који помаже да ваш проток крви и артерије отворен!

Броколи 4.

Свиђало се то вама или не, броколи је богат витамином К, који спречава оштећење артерије калцијума. Броколи је такође пуна влакана, што помаже ниво нижи крвни притисак и ниво холестерола.

Првих 10 производа за чишћење артерија. Заштитите своје срце!

5. куркума

Овај зачин има моћну анти-инфламаторно дејство. То помаже да се смањи запаљење које је главни узрок атеросклерозе - отврдњавање артерија. Додатак куркума у ​​исхрани може помоћи у смањењу оштећења артерија, смањујући могућност тромбозе.

Персиммон 6.

Персиммон је богата антиоксидансима и полифенолима, који смањују ниво триглицерида. Такође је одличан извор влакана, која помаже у регулацији крвног притиска и чисти артерије.

7. Спирулина

Можда звучи чудно, али то је помоћ плаво-зелене алге да регулише ниво липида у крви. Такође је извор протеина који садржи све есенцијалне аминокиселине потребне организму за одржавање оптималног здравља.

Спирулина помаже опустити зидове артерија и стабилизује крвни притисак је успостављање равнотеже између нивоа масти у крви.

Првих 10 производа за чишћење артерија. Заштитите своје срце!

8. Циннамон

Овај укусан зачин снижава ниво холестерола, прочишћава артерије из постојећег плака и спречава формирање нових. Цимет је пун антиоксиданата који побољшавају кардиоваскуларни систем, штити крв од оксидације. Додајте мало цимета у кафу, на тост или било које друге хране, и бити здрав!

9. Брусница

Брусница - још антиоксидант-намирница богатих. Ово бобица може да смањи ниво ЛДЛ и подизање ХДЛ холестерол. Испоставило се да је редовна потрошња чистог сока од бруснице смањује укупан ризик од кардиоваскуларних болести за чак 40%!

10. Зелени чај

Зелени чај садржи високе нивое катехина, који инхибирају апсорпцију холестерола у току варења. Попијте чашу или две сваки дан - и то ће побољшати ниво липида у крви и смањују зачепљење крви.

Зелени чај такође даје природан подстицај метаболизам, што може да помогне у губитку тежине и одржава здрав кардиоваскуларни систем.