Производи са нула калорија, које ће вам помоћи да задржи фигуру

• Производи са нула калорија, што ће вам помоћи да задржите цифру

У ствари, наравно, ови воће и поврће садржи неку количину калорија. Међутим, према постојећем дефиницији нула цалорие производи су она производе на пробаве којих се троши више енергије него што садрже. И мада се чини да је превише добро да би било истинито стуфф производи наведени садрже много хранљивих материја и врло мало калорија. Дакле, они су идеални за мале калорије.

Производи са нула калорија, које ће вам помоћи да задржи фигуру

салата целер први на листи заузима због своје богатство и невероватном количином биљних влакана. Такође има благотворно дејство на крвни притисак и промовише превенцију рака у вези са садржајем флавоноида лутеолин.

Калорије: 16 кцал на 100 грама

Производи са нула калорија, које ће вам помоћи да задржи фигуру

Орангес не само најбогатије витамином Ц, али такође садржи врло мале количине калорија, у поређењу са другим плодовима. Према неким студијама, употреба поморанџи помаже да се смањи оштећење ДНК и одржава имуни систем.

Калорије: 47 кцал на 100 грама

Купус је одличан извор дијететских влакана, витамина Ц и калијума. То помаже да се спречи рак дебелог црева, бешике и простате.

Калорије: 25 кцал на 100 грама

Аспарагус садржи комплекс есенцијалних витамина групе Б. Такође је богата фолата, повољни ефекти на срчане функције и репродуктивно здравље жена. Поред тога, има тако мало калорија које можете јести са чистом савешћу, гомила. Калорије: 20 кцал на 100 грама

Цвекла је познат као одличан извор гвожђа и антиоксиданата. Можете их употребљавати у своју корист у сировом, кувано, печено или пареном облику.

Калорије: 43 кцал на 100 грама

Производи са нула калорија, које ће вам помоћи да задржи фигуру

краставац је једноставно дужна да буде на нашој листи због количине воде које она садржи. Он је одличан додатак салати и неопходна за људе са активним начином живота. Употреба краставца вам помаже да се одржи равнотежу воде, детоксикацију и напуните залихе корисних минерала за кожу.

Калорије: 16 кцал на 100 грама

Лимун додаје укус јела и помаже очистити тело. Ујутру на празан стомак, попити чашу воде са свежим соком од лимуна - на тај начин да се ослободите токсина и природан начин да се смањи тежину.

Калорије: 29 кцал на 100 грама

Карфиол познати анти-инфламаторне особине и стварно користан за кардиоваскуларни и дигестивног система.

Калорије: 25 кцал на 100 грама

Лубеница - велики слатко воће, али, зачудо, веома ниске калоријске. То убрзава метаболизам и помаже очистити тело од токсина.

Калорије: 30 кцал на 100 грама

Кале, кељ, или - моје омиљено поврће на листи. Он је постао велики додатак мојој свакодневној исхрани, побољшање кожу и опште здравље. Изузетно богат антиоксидантима и витамином К, Чале не носи ништа осим добра.

Калорије: 49 кцал на 100 грама

Репа има антиинфламаторна својства и помаже телу носи са ефектима запаљења. Међутим, људи који имају проблема са бубрезима и жучи, пожељно је ограничити потрошњу репе, јер садржи со оксалне киселине, може проузроковати погоршање. Калорије: 28 кцал на 100 грама

Јабуке су одличан додатак за ниске калорије. Они су пуни витамина, влакана и антиоксиданата.

Калорије: 52 кцал на 100 грама

Онионс - одличан извор дијететских влакана, витамина Б1, Б6, Ц, Х, мангана, бакра, фосфора, калијума и фолата. Цлеан горњег слоја танка као могуће добити максималну корист од лука.

Калорије: 40 кцал на 100 грама

Шаргарепа се најбоље конзумира у припремљеном облику или у облику сока. Током кувања шаргарепа повећава количину бета-каротен, који је један од антиоксиданата. У телу, бета-каротен се конвертује у витамин А, корисна за очи, кожу, косу и репродуктивни систем, и још много тога.

Калорије: 41 кцал на 100 грама

Производи са нула калорија, које ће вам помоћи да задржи фигуру

Броколи има велики утицај на нашу пречишћавање система и има способност да смањи холестерол. Витамини А, Ц, фолну киселину и калцијум.

Калорије: 34 кцал на 100 грама

Прокељ укус боље коришћење нафте, али у свом природном облику, она ће донети више користи. Богата витаминима Ц и К, и омега-3 масних киселина.

Калорије: 43 кцал на 100 грама

Тиквице је веома свестран поврћа. То није ништа мање укусна од пржених кромпира, хлеба или тестенину. Због високог садржаја калијума, веома добар за срце.

Калорије: 17 кцал на 100 грама

Томатоес рицх алфа-липоична киселина, ликопен, холин, фолна киселина, бета-каротин и лутеин. Ови антиоксиданси штите ћелије организма од оштећења. Употреба парадајза представља повољан фактор у третману канцера простате. Калорије: 17 кцал на 100 грама

Печурке су добар извор витамина Д, промовише апсорпцију калцијума. Печурке ће задржати широк спектар хранљивих материја, укључујући лектина, протеина, глуканима и других угљених хидрата, поред они успоравају развој рака.

Калорије: 38 кцал на 100 грама

Грејпфрут - познат дијететски производ. Он садржи витамин Ц, дијететских влакана, и побољшава метаболизам, чиме се задржи тежину под контролом.

Калорије: 42 кцал на 100 грама

Ако се у циљу смањења или одржавање тежине, укључивање ових воћа и поврћа у вашој исхрани не само да вам пружа неопходне витамине и минерале, али ће побољшати метаболизам и помоћи да се бори против разних болести. Наравно, нико није могао да једе све производе са листе у једном дану. Вероватно иде о промени своје навике у исхрани и замените "јунк" храну здраво. Данас Формирање здраве навике, добићете доброг здравља сутра и дуги низ година које долазе.