Производи који изазивају поспаност

• Производи који изазивају поспаност

Ми смо сви доживели јој пролазна жељу да спава после ручка. Испоставило се да, то помаже не воле да спавају, а не тешке радних дана, а неке врсте производа.

Производи који изазивају поспаност

Ми смо прикупили 10 намирница које, ако те не срушити, али присиљен да зева на послу. А ако читате овај чланак на послу и желе да спавају, запамти шта сте јели.

Производи који изазивају поспаност

1. Даири.

Било млечни производи могу изазвати поспаност, али пре свега да спавам сира садржи велике количине калцијума. Сендвич са сиром ће резултирати у јачој снази угљених хидрата активирати функцију триптофан.

Производи који изазивају поспаност

2. Уљни Хелби.

Или Хилб. Производ није толико честа у исхрани, али веома популаран. Поред седацију нафте Хелби побољшава апетит и подстиче потенцију.

Производи који изазивају поспаност

3. Алмонд.

Ораси су богати триптофан - хормон спавања. Али осим тога бадема садржи магнезијум, који смањује напетост мишића. То магнезијум именовати трудна са грчева у листовима. На овај или онај начин, али ови ораси ће вам изазвати спава.

Производи који изазивају поспаност

4. Банана.

Банане су триптофан и бадема, али имају и шећера магнезијум и калијум, који се брзо транспортује до хормона спавања у вашем мозгу и ви зева.

Производи који изазивају поспаност

5. Ораси.

Ораси су богати триптофан не воле бадеме, али имају много мелатонин, који такође изазива поспаност.

Производи који изазивају поспаност

6. Цхерри.

Цхерри је прилично богат мелатонин, али неколицина бобица током ужину избацити своје ноге, али је сок вишње може добро да уради.

Производи који изазивају поспаност

7. Чај од камилице

Тхе Даиси има глицин. Да, то је онај који се продаје у апотеци. Глицин има умирујуће и благо хипнотички акцију. А даиси је одличан антивирусно и противупално. Али овде је пиће чај од камилице на послу није потребно.

Производи који изазивају поспаност

8. Семенке бундеве.

Семенке бундеве су богате триптофан, магнезијум и цинк, због чега сте опуштени и смирени.

Производи који изазивају поспаност

9. Бели пиринач.

бели пиринач индекс висок гликемијски индекс и једу пиринач каша део хоћеш да спаваш после око 3-4 сати.

Производи који изазивају поспаност

10. Масна риба.

Омега киселина у масним рибама као што су туне или лососа, повећати производњу мелатонина, што је принцип деловања већ знате.